PROGRAMAS
It’s Time to Start Your Adventures
¿No sabes por donde empezar?
Consigue tu programa de emtrenamiento ideal recomendado para ti
Rellene nuestro formulario para ayudarnos a conocer sus necesidades y le recomendaremos un programa de entrenamiento que maximice su progreso.
Principiante
Programa diseñado especialmente para personas que comienzan a realizar entrenamientos en el gimnasio para mejorar su musculatura, para mejorar en la bici o quieran simplemente mejorar los patrones básicos de movimiento para mejorando su técnica y a la vez tu composición corporal. Este programa se centra sobre todo en entrenamiento del tren inferior complementando estos con ejercicios de core y tren superior llevando una progresión adecuada para que se encuentres cada véz más fuerte y mejores tu rendimiento en tu bicicleta.
Experiencia: Principiante
Equipamiento: Mancuernas, barra y discos, banco y jalón
MTB
Programa diseñado especialmente para ciclistas de montaña los cuales quieren mejorar su fuerza y estabilidad para hacer que mejores tu rendimiento en competiciones o entrenamientos. Está dirigido para la mejora de la zona centra con ejercicios de core junto con ejercicios de tren inferior para la mejora de la fuerza y tren superior para una mayor estabilidad y disfrute en bajadas o saltos.
Experiencia: Intermedio
Equipamiento: Equipamiento: Máquina aeróbica (Bici estática), Balón medicinal, Mancuerna, Fitball, Barra y discos, Jalón pecho, cajón o banco, deslizadores o toalla
Carretera
Entrenamientos para ciclistas de carretera lo cuales quieran mejorar su fuerza encima de su bicicleta sin tener que estar mucho tiempo en el gimnasio. Evita tener la sensacion de piernas pesadas en tus entrenamientos y disfruta realizando entrenamiento de fuerza.
Experiencia: Intermedio
Equipamiento: Bandas elásticas, Mancuernas, balón medicinal, barra y discos y rueda abdominal
Mancuernas
Programa diseñado para ciclistas que quieren mejorar su rendimiento pero hacerlo desde casa, de viaje o en el gimnasio solo con el uso de mancuernas y un banco o cajón, este programa se centra en la musculatura del tren inferior junto con musculatura del tren superior llevando una progresión adecuada hasta ejercicios donde trabajarás en conjunto toda la musculatura incluida la del core.
Experiencia: Intermedio
Equipamiento: Mancuernas y banco